महत्वपूर्ण सुझाव। वर्कआउट से पहले वॉर्म अप करें 5 से 10 मिनट तक। धैन से ओर धीरे-धीरे वर्कआउट कर ना है। चेस्ट वर्कआउट में कंधे की चोट हो ने क...Read More
व र्कआउट से पहले टिप्स सप्ताह में 6 दिन वर्कआउट करें और एक दिन आराम करो वर्कआउट से पहले 5 से 10 मिनट तक बॉडी वॉर्मअप करें प्रत्येक सेट में 1...Read More